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मानसून के मौसम डेंगू के मच्छर सबसे ज्याका पनपते हैं. ऐसे में इस मौसम में डेंगू बुखार का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. डेंगू मच्छर काटने पर आपको तेज बुखार, सिर दर्द, आंखों में दर्द और यहां तक की हड्डियों में भी दर्द जैसी समस्याएं होती हैं. इस दौरान इम्यूनिटी भी काफी वीक हो जाती है, जिससे प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगती है. डेंगू को कोई आम बुखार नहीं है, बल्कि इसमें शरीर पूरी तरह से टूटने लगता है. जिसमें आपको दवाईयों के साथ ही खान पान का भी ध्यान रखना जरूरी है.

डेंगू से रिकवरी के लिए डाइट का अच्छा होना बेहद जरूरी है. अगर आप सही खान-पान करते हैं तो शरीर से कमजोरी दूर करने, प्लेटलेट्स बढ़ाने, इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही खून बढ़ाने में काफी हद तक मिलती है. ऐसे में अगर आप या आपके परिवार में किसी को डेंगू हुआ है तो ये जानकारी आपके लिए ही है. यहां हम आपको बताएंगे कि डेंगू होने पर क्या-क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए ?

क्या कहते हैं एक्सपर्ट ?

नोएडा के कुमार फैमिली क्लीनिक के डॉ. रंजन कुमार बताते हैं कि, 40 से 50 प्रतिशत तक डेंगू का इलाज घर ही हो सकता है. बस आपको सही डाइट की जरूरत होती है. डेंगू में सबसे ज्यादा लिक्विड चीजें लेनी चाहिए, क्योंकि इस दौरान शरीर में पानी की काफी कमी हो जाती है, जिसे लिक्विड चीजें लेकर पूरा किया जा सकता है. साथ ही समय-समय पर प्लेटलेट्स की जांच भी करवाते रहना चाहिए. प्लेटलेट्स काउंट अगर 50000 से कम होते हैं तो हॉस्पिटल में एडमिट कराने की स्थिति बन सकती है.

डेंगू में क्या खाना चाहिए ?

डॉ. रंजन कुमार बताते हैं कि, डेंगू फीवर में मेडिसिन के अलावा लिक्विड चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए. इसके लिए सबसे अच्छा रहता है नारियल पानी. जिसमें विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड पाए जाते हैं तो शरीर को हाइड्रेट करने से लेकर कई फायदे पहुंचाते हैं. इसके अलावा गाजर का जूस, पपीते का जूस और अनार का जूस का सेवन कर सकते हैं.

डेंगू में किन चीजों से परहेज करना चाहिए?

एक्सपर्ट बताते हैं कि डेंगू होने पर हमे तेल-मसाले और स्ट्रीट फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए. साथ ही चाय और कॉफी से भी दूर रहना चाहिए. बहुत ज्यादा मीठे फूड्स भी डेंगू के दौरान न खाएं ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. अगर आप अल्कोहल और स्मोकिंग करते हैं तो इससे भी दूरी बनाएं.

इन बातों का भी रखें ध्यान

डेंगू होने पर खान-पान के साथ ही लाइफस्टाइल कई चीजों का ध्यान रखने की जरूरत होती है. हेल्थलाइन के मुताबिक, डेंगू होने पर बहुत ज्यादा भीड़-भाड़ और पॉल्युटेड जगहों पर जाने से बचना चाहिए. हमेशा फुल स्लीव कपड़े और मोजे पहनें. घर की खिड़कियों को बंद रखें.